メタボリックシンドローム対策情報サイト METABOO!(メタブー!) |メタボ|メタボリックシンドローム|特定健診|管理栄養士|ダイエット|

と、これまで以上によく見聞きするようになってきたメタボ。私はMETABOO!シールを名刺に貼っているのですが、そのシールへの反応も日に日に変化してきているような気がします。

これまでも、「どうしたら健康になれる？」といった質問を受けることはありましたが、その内容が「どうすればお腹をへこませられる？」「飲みすぎたらメタボになる？」と、より具体的に。それほど、メタボを気にかける方が増えた、メタボのことを知っている人が増えたということなのではないでしょうか。
より具体的にメタボについて知っていただくことは、メタボ改善への第一歩。日々関わらせていただいている方々に興味をもっていただけることを大変うれしく思っています。

どんなことでも具体的に表すほど実現しやすくなります。目標を立てることもその一つ。今年の目標は立てられましたか？
ぜひこの機会に新年の健康目標を立てみてはいかがでしょうか？

健康的な生活を送るための目標を立てるポイントは、「できそうなこと」を選ぶことと、より具体的に示すことです。健康づくりは毎日行うことですので、ハードルが高いとどうしても挫折してしまいます。ですので、ちょっと自分に甘いかな？と思うくらいのことを少しずつ積み重ねてみましょう。簡単な目標をいくつか用意して、そのうち何個達成するという目標もおすすめです。

ちなみに、私の2008年の目標は「毎日体重を測る」「運動不足を解消するために、お風呂の後に5〜10分ストレッチをする」「野菜をたくさん食べるために、週に1度その週に食べられるおかずをつくってストックする」です。

健康管理を行う際に大切なのは、日々続けること。健康のために毎日何かをするという習慣をつけることが重要です。
そして、目標が習慣に変わるまでは、「うっかりしていて、できなかった！」ということを防ぐためにも、毎日見る手帳やカレンダーに書き込んでおくこともお忘れなく。
新たな目標とともに、今年も元気にすごしましょう！

それでは、2008年もどうぞよろしくお願いいたします！