メタボリックシンドローム対策情報サイト METABOO!(メタブー!) |メタボ|メタボリックシンドローム|特定健診|管理栄養士|ダイエット|

■栄養バランスをよくしながら摂取エネルギーを減らす工夫

「プログラミール」は、食事をきちんとプログラム化して無理のない健康的な食事計画の実践をサポートするダイエット食品。何かと忙しい毎日を送る男性に向けられた商品で、1日の食事で三食のうち一食を「プログラミール」に置き換えることで、摂取するエネルギーと栄養バランスが手軽にコントロールできるというものです。

一食あたりのエネルギーは約173kcal。丼ものやお弁当では、多いものでは一食あたり約900kcalあるため、それらを「プログラミール」に置き換えることで、約700kcalもカットできます。しかも、単にエネルギーが少ないだけでなく、含まれている栄養素にも配慮がなされており、「日本人の食事摂取基準2005年版（厚生労働省）」に基づいて、18〜69歳の男女が1日に必要とする量の約1/3をバランスよく配合しています。

さらに注目したいのは、プリン体は一食あたり約50mg以下、食塩は2g以下となっている点。「プログラミール」が中高年の男性に向けたダイエット食品なので、その年代の方々にぜひ摂取量をコントロールしていただきたい「プリン体」と「塩分」に配慮しているのです。また、糖質についても血糖値を急激に上げやすいブドウ糖を使用せず、食物繊維も豊富で満腹感が得やすいという特長も。健康を意識してダイエットをはじめた方にとって、食生活改善に役立つさまざまな工夫がされています。

■自分の健康を自分でマネジメント

2005年に行われた調査では、「プログラミール」と同様のプログラムを実施した方々のすべての年代で体重の減少傾向が認められたそうです。なかでも、40〜49歳の方々は平均3.5〜4.0kg減少するという結果が出ていました。

この結果からもわかるよう、毎日過剰に摂取しているエネルギーを抑えることは、着実に体重を減らすことにつながります。 しかしながら、自分で食事をつくる機会が少ない、外食が多いといった方は、日常の食事でエネルギーをコントロールしにくいのが現状です。そういった方でも、食事を丸ごと置き換えるだけという手軽さで、わずらわしさを感じることなくダイエットに取り組めるのが「プログラミール」のよいところです。

また、「プログラミール」は、食生活改善をより実施しやすくするために、株式会社タニタが運営するWEBサービス「からだカルテ」と組んで、ダイエットを行っている期間（2ヶ月）の健康管理がきちんと行えるよう、サポート体制を準備しています。