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メタボの怖さを知ろう！

内臓脂肪は動脈硬化を進行させる危険因子

ぼくは仲間がたくさんいると、
悪さをしちゃうんです……。

最近の研究より、脂肪細胞から分泌される生理活性物質の総称「アディポサイトカイン」についての詳細が明らかになってきました。 アディポサイトカインのなかには、体に良いはたらきをするものと、悪いはたらきをするものがあり、良いはたらきをする物質として知られているのが 「アディポネクチン」です。内臓脂肪がたくさん蓄積すると、アディポネクチンの分泌が減り、動脈硬化を進行させてしまうといわれています。

動脈硬化とは、本来弾力のあるはずの血管が硬くなってしまい、血液の流れが悪くなって血管が破れやすくなることです。動脈硬化が進行すると、 やがては命にかかわる病気、脳卒中や心臓病などを引き起こします。

 

「症状が出ないから安心」は間違いです！

メタボ対策を何もしないでいると、生活習慣病である糖尿病、脂質異常症（高脂血症）、高血圧と診断される可能性が高くなるうえ、それらのうち、 いくつかが重なって病気が発症してしまうことも。

さらに気をつけなければならないのは、メタボも生活習慣病も、病気になりはじめたころは症状が現れにくいという点。 「痛い」「かゆい」などの症状に出にくいため、自覚症状があらわれだす頃には、かなり病気が進行していることが多いのです。
メタボを食い止めるには、症状に出る前の早い段階で気づくことが重要。そのためにも、健康診断を積極的に受けて活用していくことも大切です。

特定健診・保健指導って何？

 

メタボ・生活習慣病の「種」を見つけましょう！

メタボも生活習慣病も、1日でなるものではありません。内臓脂肪も、毎日の生活習慣から「蓄積」されて多くなりすぎるのです。 体によくないことで「わかっちゃいるけどやめられない」が積み重なると、いずれ大きな問題を引き起こします。 その問題は、自分がやりたいこと、楽しみにしていることにまで悪い影響をおよぼすことも。
大切なことは、今のみなさんの生活習慣のなかに、病気につながる「種」があるかどうかです。 それが芽を出して根をはってしまう前に、取り除くことが重要。そして、そのためにも、まず自分の生活習慣を見直してみる機会が必要なのです。

生活習慣チェックへ

居心地よいと、たくさん仲間を呼んじゃうよ。 どんな生活パターンの人のところが、居心地いいのかなぁ？

 

できること、小さなことから今日にでも！

自分の健康は自分でチェックし、創造し、維持することが大切。メタボや生活習慣病にならないよう、「良い習慣」を積み重ね、 「悪い習慣」は少しずつでも手放していきましょう。
そうはいっても、ひとりではなかなかはじめられない、続かないという人は多いはず。今は、手助けをしてくれるツールやサービスがたくさんあります。 このサイトでは、さまざまな健康情報や対策を紹介してまいります。小さなことからでも、まずは無理なくできることを、今日にでもはじめてみる、 それがあなたの健康へのはじめの一歩です。

いろいろな対策を見てみましょう!

 

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